Além dos benefícios cardiovasculares, o tênis, squash e tênis de mesa também melhoram a saúde cognitiva dos jogadores. Exigindo coordenação física e mental, eles melhoram o equilíbrio e a agilidade, os reflexos, a concentração e o estado de alerta mental. Ao mesmo tempo, trabalham todos os músculos do corpo: coxas, costas, ombros, braços, abdômen e mais, o que significa que a massa muscular e a força podem ser mantidas por mais tempo. Sem mencionar que você gasta muita energia jogando, o que ajuda no controle de peso.
