o que é melhor para a recuperação pós-treino, segundo especialistas

A resposta, alertam os especialistas, depende de uma série de fatores: objetivo do esportista, perfil do praticante, tipo de atividade realizada e condições de saúde. “A sauna seria mais indicada para praticantes de atividades consideradas recreativas ou moderadas, tais como funcional, corrida leve, yoga, clicismo moderado. Já o banho de gelo é recomendado para atletas de alta performance ou que praticam treinos intensos, como, por exemplo, triatletas, cross-fit ou corredores de longa distância”, explica Cortelazo.

A resposta, alertam os especialistas, depende de uma série de fatores: objetivo do esportista, perfil do praticante, tipo de atividade realizada e condições de saúde. “A sauna seria mais indicada para praticantes de atividades consideradas recreativas ou moderadas, tais como funcional, corrida leve, yoga, clicismo moderado. Já o banho de gelo é recomendado para atletas de alta performance ou que praticam treinos intensos, como, por exemplo, triatletas, cross-fit ou corredores de longa distância”, explica Cortelazo.